很正常啊，你以前没用过的肌肉现在刚开始用，能不舒服吗？

腿不行，多练练

没习惯而已，

正常的，任何运动身体都要有一个适应的过程。但是你也要注意看看车架尺寸、座高合适吗。

rf380本身几何就非常激进，还没有太多调整空间，腰疼正常。看你能不能适应吧。适应不了的话先尝试换大角度上抬把立看看能不能解决，要是上抬把立都还是腰疼那就只能卖车换爬坡架或者耐力架吧。刚刚开始买车，为了好看交点学费也很正常。当初买要是买迪卡侬，那你现在腰疼的情况就会轻不少。
适应不了不要强求，要是骑车没骑多久反倒落个腰突就很不值了。

新手先按照这些方法把车调整到比较接近正确的几何，骑一段时间看看是否真的对这项运动感兴趣，再决定要不要追加投入

调下设定？