推荐几个哑铃练背的动作【健身吧】

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哑铃，杠铃都可以。
我目前只有两个动作，哑铃双边划船，哑铃单臂划船。
中背和下背不知道用什么动作练好。
我划船不是俯腰的，是差不多偏直立那种。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2023-02-16 19:44回复

谢谢大佬

来自iPhone客户端2楼2023-02-16 19:44

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反手杠铃划船很有感觉

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2023-02-16 21:21

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杠铃划船呗

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2023-02-16 23:00

单杠有没有？有的话引体用哑铃杠铃的话除了杠铃划船和哑铃划船可以试试哑铃直臂上拉一个很老派的动作几乎没人练了你可以去看看视频

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2023-02-16 23:48

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