如果你还有心，冷静的反思一下自己过去，你研究这么久，是所谓的好，还是更严重了？各种各样的理论，方法，我敢保证坦诚的人都会承认自己严重了，过去能体会生活，现在基本是不踏实，都有点脱离现实了。脑袋里天天研究这个，可有些人已经从烦恼进入精神病的趋势了，尤其那些所谓天天宣称的所谓的痊愈的，什么体会的。因为就像普通人谁会关心这个，你对这个东西兴趣越大，说明你陷的越深，因为走出来的人都去研究如何生活，研究现实了，而精神病们却研究一个想出来愚蠢中无法自拔。就像想出来的鬼，把自己吓到了，难道你要杀死鬼？去除鬼？那不是就是隔空挥拳吗。有的还妄想消除记忆，这太愚蠢了，因为当年越想去除想出的东西时，本身就是在想啊。为啥我说过，不是烦恼抓住了你，而是你们抓住烦恼不放，还什么接纳，实践，只是变相躲避，你越想躲避想出来的鬼，本身就是在想鬼，因为鬼本不存在

算了，真无聊，有空再写吧

？

你写的都是禅宗的思想，本来无一物，何处惹尘埃。
但是禅宗思想的可实践性是很差的，完全依靠“悟”是很难明白的。
相比之下，认知行为疗法操作起来就容易多了，这是一个很大的优势。

认知行为疗法是什么样的？我是恐狂犬病，恐狗屎，昨天鸟屎拉头发衣服上，又恐鸟屎，不敢洗，怕污染了家里的用品