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兄弟我这练的有问题，还有肩头哪里训练有点问题，希望指出。#健身#

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视频来自：百度贴吧
IP属地:陕西1楼2023-02-21 08:03回复
    下落垂直吧
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2023-02-21 11:44
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      你这练胸呢还是练肩呢
      来自Android客户端3楼2023-03-03 09:31
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        下放到与肩平就够了，下放太多向心时肩关节压力太大，一时半会没事，时间长了肩完蛋了。下放太多你感受到的是失控的拉扯感，那不是受控的肌肉张力。
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-03-03 12:03
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          练胸太高练肩太低，就是那么尴尬。
          IP属地:广东来自手机贴吧5楼2023-03-04 13:42
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            练胸把角度调到30~45%之间……
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-03-15 18:10
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              这属于肩胸都不到位 干脆椅子放平
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-03-16 15:01
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                练肩低了，练胸高了
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2023-03-19 10:57
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                  肘太开
                  IP属地:浙江来自Android客户端10楼2023-03-24 12:24
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                    练胸凳子再往下降一到两个格
                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2023-03-25 11:45
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                      搁这养生
                      IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2023-03-25 13:58
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                        下放太低了，下到已经不垂直了
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2023-03-28 15:10
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                          肘部打开太开了 要内收。下方太低 其次重量要加..
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2023-03-31 09:09
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                            幅度真大 我行程只有你的75%
                            IP属地:陕西来自iPhone客户端16楼2023-05-02 18:20
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                              请个教练吧，否则练废了就来不及了
                              IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2023-05-04 07:57
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