今天车倒了扶不起来，可太丢人了

刚拿驾照没几天，今天上班在地下停车，发现车停的歪了，想挪一挪，推完之后，车梯没放，直接倒了，然后各种没扶起来，后来遇到同事路过，请人家帮忙一起弄好了，然后我出了一头汗，真是社死现场。
我平时不锻炼，身体挺好，力量太弱，怎么才能练练，到自己能一个人把车扶起来就行，求各位好心人支招。