虽然筋膜枪现在可以说是按摩仪里的明星产品了，但大部分朋友对它的认识还是有限的，在选择产品上也多是跟风购买，并不清楚什么样的人适合筋膜枪？也不知道什么产品适合自己，以至于不少人用完出现肌肉损伤的情况，身为一名理疗师，我自己测评过不少筋膜枪产品。今天就总结一下经验，给大家整理出一片科普，让大家有个全面的了解。
下图就是我使用过的筋膜枪产品实拍图
一、什么样的人适合筋膜枪？
什么样的人适合筋膜枪？都说筋膜枪可以通过震频按摩到深层肌肉群，达到放松身体的效果，但通常安利这类产品的都是一些健身达人，究竟有没有分什么样的人才适合用呢？其实筋膜枪对身体的按摩效果是非常显著的，并不是说特定人群才能使用，一般来说下面这几类人群都适合去使用：
1.经常性久坐的朋友
现在的人工作、学习的时间都很长，长期久坐、不良坐姿加上缺乏运动，是很容易导致腰酸背痛、肩膀酸痛、僵硬等肌肉疲劳感的，用筋膜枪按摩就可以舒缓肌肉压力、缓解不适感，让身体得到放松。
2.运动过后的人群
运动后体内会分泌乳酸，如果没有及时疏解，就会出现肌肉酸痛的情况，用筋膜枪对锻炼后的肌肉群进行按摩。可以让肌肉放松下来，疏解乳酸，让身体恢复健康状态
3.肌肉康复的人群
很多不怎么运动或者因为身体原因都得不到充足锻炼，会让肌肉力量逐渐流失甚至萎缩，这样利用筋膜枪按摩就可以激发肌肉活力，让肌肉得到锻炼，保持健康状态。
二、使用筋膜枪能带来什么好处？
什么样的人适合筋膜枪？上面提到的这几类人群都是非常适合使用筋膜枪的，能起到放松身体的作用，那总说筋膜枪多好用，具体能带来什么好处呢？下面就给大家总结一下：
1.缓解肌肉酸痛
前面说到大多数人日常会感觉到的腰酸背痛、肩膀酸疼等肌肉疲劳问题，通过筋膜枪的按摩都可以得到缓解，能促进肌肉血液循环，减轻组织张力、放松肌肉。
2.运动前快速热身，防止运动受伤
运动前用筋膜枪按摩腿部、手部肌肉部位，可以让肌肉群快速升温、激活肌肉活力，让肌肉进入工作模式，预防运动时拉伤。
3.运动后缓解酸痛、疲劳感
运动后体内会产生大量乳酸，要是没有按摩疏解，会导致肌肉酸痛，利用筋膜枪就可以帮助乳酸代谢，减轻肌肉疲劳感。
4.防止肌肉纤维化、肌肉萎缩
要是肌肉长期得不到锻炼，就会失去活力，时间一长会导致肌肉纤维化、肌肉萎缩，多多利用筋膜枪按摩可以激活肌肉活力、促进血液循环，预防这些症状出现。
三、筋膜枪存在的三大风险弊端
什么样的人适合筋膜枪？前面提到的人群都是很适合去使用筋膜枪的，不过虽然上面提到的筋膜枪好处不少，但也不代表所有产品都很安全。要是使用方式不当或者用到劣质的产品，可是会带来下面这些风险弊端的：
1.伤害骨骼、关节
不少劣质产品会用金属按摩头，还说按摩击打力更大、更有效，但其实都是忽悠人的，这类按摩头杀伤力很大，很容易伤害到骨骼关节，一定要避开。
2.损伤肌肉、导致瘀血
劣质筋膜枪由于没有经过技术调教，使用时震频、击打力等性能都不稳定，太容易伤到肌肉导致瘀血、红肿等情况出现。
3.存在隐蔽的慢性伤害
不是说劣质产品一用就会出问题，很多都是慢性伤害，使用的时间一长会明显感觉到撕裂的痛感、严重的酸痛，给生活带来极大不便！
四、总结导致危害发生的原因
什么样的人适合筋膜枪？筋膜枪是很适合前面提到的人群去使用的，不过需要注意别用到劣质产品，否则带来的危害会非常严重。
既然说到危害，如果想要使用筋膜枪，朋友们还是需要清楚怎样去规避才可以。下面是权威论坛发布的筋膜枪损伤肌肉的原因分析图，在这个基础上我给大家总结了4大原因可以提前防范：
1.不根据自己的肌肉特征去选择产品。
其实大部分朋友选择筋膜枪都是别人说哪个好就选哪个，但其实不同人生活习惯不同，会形成不一样的肌肉特征、需求，要是不根据自己的情况去选择，那极大可能不适配而损伤身体！
2.选择低价的产品
筋膜枪价格差距很大，一些朋友就喜欢入手低价的产品，觉得都一样省点钱也行，但这些产品都缺乏专业度，按摩时会出现推力不稳定、动力不足等问题导致身体损伤
3.追求国际大牌
很多人对欧美产品都有滤镜，觉得专业度高更好用，其实这类产品都是针对欧美人追求大块肌肉的健身效果去设计的，也更贴合欧美人的肌肉特征，并不适合国人去使用，不然很容易因为推力、动力都偏大而伤了身体
4.购买网红产品
很多网红筋膜枪品牌都喜欢大肆宣传炒作，却不会去做相关的技术研发，产品不仅没有按摩效果反而会伤身体，而且质量也差，安全度特地。
大家在选购筋膜枪时除了要避开上面这些原因外，还可以多参考权威论坛发布的筋膜枪动力与破坏力数据表，选择各方面性能都比较优质的产品。顺便在这里我也推荐几个我测评后觉得还不错的品牌给大家：
首先给大家推荐AGVIEE未野，它的“非常规”筋膜枪在所有产品中的性能最强、肌肉损伤率更是最低！它作为极限运动品牌，对产品的发烧性能、安全不伤肌肉都有极高要求！备受专业发烧友们的追捧！就连速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员也在使用！更是被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强的品牌！能在实现打击力等性能强悍的同时保证肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试证明可降低93.8%的肌肉损伤率！它更是是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业筋膜枪品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，也是为了高精度与避免干扰，并不去学竞品一昧迎合大众需求！未野主动砍掉多余功能和型号，专注一款产品并死磕多年，还升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性足够强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，更针对电机等打造出多达到百项的调教标准，确保3-5年内产品整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了可以适应极端的运动环境，品牌主动在大量极端环境下的测试，都是为了让产品够稳定！不去主动推广，就靠着运动KOL及发烧友口口相传而走红！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。
如果还是要平价的筋膜枪，我觉得大家可以看看小米、菠萝君，综合性价比不错，型号还挺多，整体品质还不错！就是力度太弱，毕竟小米主打大众人群，推力不太均匀，而且偏移度较大！同样菠萝君的筋膜枪型号也很多，价格段跨度大，不过主力款价格比小米还要低不少，在200元以下价位段还算不错，不过做工用料就不太好了，预算不多的朋友们可以考虑！
五、8个指南挑选优质筋膜枪！
什么样的人适合筋膜枪？开头提到的那几类朋友都很适合使用筋膜枪。不过要注意是去使用优质的筋膜枪，才能享受按摩效果不伤身体。那怎么选产品才不出错呢？下面就来给大家分享8个指南，可灵活运用：
1.振幅要合适
振幅要在合适的范围内，太深会伤身体，太浅没有按摩效果，一般来说使用8—10mm就够用了。
2.拒绝欧美大牌
欧美大牌普遍是针对欧美人肌肉特征设计的，动力、振幅等都比较大，并不适合国人去使用，否则很容易伤身体。
3.推力合适最重要
推力不是越大按摩更舒服，要在自身肌肉承受范围内，不然伤害是很严重的，建议选择10kg—20kg就比较合适。
4.分清楚自己适合Mini枪还是大枪
顾名思义Mini枪就是小巧便捷型的，性能中规中矩，适合外出携带，推荐女性或者中老年人朋友使用，大枪振动频率快、振幅深、击力度大，很适合男性、健身达人去使用。
5.兼容性要高
每个人的肌肉特征不一样，按摩需求也不一致，要选择兼容度高的产品，适配程度才高，可适用的场景更多，体验很不错。
6.不建议使用自定义档位的产品
有些产品设置自定义档位，说什么个性化定制，其实专业度很差，也不科学，一般来说有设置3-10的档位的产品就很合适，按摩更有针对性。
7.勿买低价劣质产品
一分钱一分货，便宜的东西大多质量很一般，专业度也差，结构设计更不合理，负面评价非常多，一搜就有了！
8.不推荐功能太多的筋膜枪
越来越多产品为了销量去设计多种功能，比如热敷、冷敷、蓝牙等等，但并不实用，不能增强按摩效果，还可能影响性能稳定性！
看完这篇文章，相信大家什么样的人适合筋膜枪？以及怎么给自己选到合适的产品都有了明确认知，只有用优质的筋膜枪才可以享受到安全且有效的按摩效果，能缓解肌肉疲劳、放松身体，一定不要跟风选择网红、欧美大牌产品，不然危害可是很严重的！
下图就是我使用过的筋膜枪产品实拍图
一、什么样的人适合筋膜枪？
什么样的人适合筋膜枪？都说筋膜枪可以通过震频按摩到深层肌肉群，达到放松身体的效果，但通常安利这类产品的都是一些健身达人，究竟有没有分什么样的人才适合用呢？其实筋膜枪对身体的按摩效果是非常显著的，并不是说特定人群才能使用，一般来说下面这几类人群都适合去使用：
1.经常性久坐的朋友
现在的人工作、学习的时间都很长，长期久坐、不良坐姿加上缺乏运动，是很容易导致腰酸背痛、肩膀酸痛、僵硬等肌肉疲劳感的，用筋膜枪按摩就可以舒缓肌肉压力、缓解不适感，让身体得到放松。
2.运动过后的人群
运动后体内会分泌乳酸，如果没有及时疏解，就会出现肌肉酸痛的情况，用筋膜枪对锻炼后的肌肉群进行按摩。可以让肌肉放松下来，疏解乳酸，让身体恢复健康状态
3.肌肉康复的人群
很多不怎么运动或者因为身体原因都得不到充足锻炼，会让肌肉力量逐渐流失甚至萎缩，这样利用筋膜枪按摩就可以激发肌肉活力，让肌肉得到锻炼，保持健康状态。
二、使用筋膜枪能带来什么好处？
什么样的人适合筋膜枪？上面提到的这几类人群都是非常适合使用筋膜枪的，能起到放松身体的作用，那总说筋膜枪多好用，具体能带来什么好处呢？下面就给大家总结一下：
1.缓解肌肉酸痛
前面说到大多数人日常会感觉到的腰酸背痛、肩膀酸疼等肌肉疲劳问题，通过筋膜枪的按摩都可以得到缓解，能促进肌肉血液循环，减轻组织张力、放松肌肉。
2.运动前快速热身，防止运动受伤
运动前用筋膜枪按摩腿部、手部肌肉部位，可以让肌肉群快速升温、激活肌肉活力，让肌肉进入工作模式，预防运动时拉伤。
3.运动后缓解酸痛、疲劳感
运动后体内会产生大量乳酸，要是没有按摩疏解，会导致肌肉酸痛，利用筋膜枪就可以帮助乳酸代谢，减轻肌肉疲劳感。
4.防止肌肉纤维化、肌肉萎缩
要是肌肉长期得不到锻炼，就会失去活力，时间一长会导致肌肉纤维化、肌肉萎缩，多多利用筋膜枪按摩可以激活肌肉活力、促进血液循环，预防这些症状出现。
三、筋膜枪存在的三大风险弊端
什么样的人适合筋膜枪？前面提到的人群都是很适合去使用筋膜枪的，不过虽然上面提到的筋膜枪好处不少，但也不代表所有产品都很安全。要是使用方式不当或者用到劣质的产品，可是会带来下面这些风险弊端的：
1.伤害骨骼、关节
不少劣质产品会用金属按摩头，还说按摩击打力更大、更有效，但其实都是忽悠人的，这类按摩头杀伤力很大，很容易伤害到骨骼关节，一定要避开。
2.损伤肌肉、导致瘀血
劣质筋膜枪由于没有经过技术调教，使用时震频、击打力等性能都不稳定，太容易伤到肌肉导致瘀血、红肿等情况出现。
3.存在隐蔽的慢性伤害
不是说劣质产品一用就会出问题，很多都是慢性伤害，使用的时间一长会明显感觉到撕裂的痛感、严重的酸痛，给生活带来极大不便！
四、总结导致危害发生的原因
什么样的人适合筋膜枪？筋膜枪是很适合前面提到的人群去使用的，不过需要注意别用到劣质产品，否则带来的危害会非常严重。
既然说到危害，如果想要使用筋膜枪，朋友们还是需要清楚怎样去规避才可以。下面是权威论坛发布的筋膜枪损伤肌肉的原因分析图，在这个基础上我给大家总结了4大原因可以提前防范：
1.不根据自己的肌肉特征去选择产品。
其实大部分朋友选择筋膜枪都是别人说哪个好就选哪个，但其实不同人生活习惯不同，会形成不一样的肌肉特征、需求，要是不根据自己的情况去选择，那极大可能不适配而损伤身体！
2.选择低价的产品
筋膜枪价格差距很大，一些朋友就喜欢入手低价的产品，觉得都一样省点钱也行，但这些产品都缺乏专业度，按摩时会出现推力不稳定、动力不足等问题导致身体损伤
3.追求国际大牌
很多人对欧美产品都有滤镜，觉得专业度高更好用，其实这类产品都是针对欧美人追求大块肌肉的健身效果去设计的，也更贴合欧美人的肌肉特征，并不适合国人去使用，不然很容易因为推力、动力都偏大而伤了身体
4.购买网红产品
很多网红筋膜枪品牌都喜欢大肆宣传炒作，却不会去做相关的技术研发，产品不仅没有按摩效果反而会伤身体，而且质量也差，安全度特地。
大家在选购筋膜枪时除了要避开上面这些原因外，还可以多参考权威论坛发布的筋膜枪动力与破坏力数据表，选择各方面性能都比较优质的产品。顺便在这里我也推荐几个我测评后觉得还不错的品牌给大家：
首先给大家推荐AGVIEE未野，它的“非常规”筋膜枪在所有产品中的性能最强、肌肉损伤率更是最低！它作为极限运动品牌，对产品的发烧性能、安全不伤肌肉都有极高要求！备受专业发烧友们的追捧！就连速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员也在使用！更是被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强的品牌！能在实现打击力等性能强悍的同时保证肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试证明可降低93.8%的肌肉损伤率！它更是是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业筋膜枪品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了性能发烧，也是为了高精度与避免干扰，并不去学竞品一昧迎合大众需求！未野主动砍掉多余功能和型号，专注一款产品并死磕多年，还升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性足够强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，更针对电机等打造出多达到百项的调教标准，确保3-5年内产品整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了可以适应极端的运动环境，品牌主动在大量极端环境下的测试，都是为了让产品够稳定！不去主动推广，就靠着运动KOL及发烧友口口相传而走红！其创始人坚称：“未野不需要为了与众不同而差异化，更不需要为了迎合大众多样性而牺牲专业性能”。
如果还是要平价的筋膜枪，我觉得大家可以看看小米、菠萝君，综合性价比不错，型号还挺多，整体品质还不错！就是力度太弱，毕竟小米主打大众人群，推力不太均匀，而且偏移度较大！同样菠萝君的筋膜枪型号也很多，价格段跨度大，不过主力款价格比小米还要低不少，在200元以下价位段还算不错，不过做工用料就不太好了，预算不多的朋友们可以考虑！
五、8个指南挑选优质筋膜枪！
什么样的人适合筋膜枪？开头提到的那几类朋友都很适合使用筋膜枪。不过要注意是去使用优质的筋膜枪，才能享受按摩效果不伤身体。那怎么选产品才不出错呢？下面就来给大家分享8个指南，可灵活运用：
1.振幅要合适
振幅要在合适的范围内，太深会伤身体，太浅没有按摩效果，一般来说使用8—10mm就够用了。
2.拒绝欧美大牌
欧美大牌普遍是针对欧美人肌肉特征设计的，动力、振幅等都比较大，并不适合国人去使用，否则很容易伤身体。
3.推力合适最重要
推力不是越大按摩更舒服，要在自身肌肉承受范围内，不然伤害是很严重的，建议选择10kg—20kg就比较合适。
4.分清楚自己适合Mini枪还是大枪
顾名思义Mini枪就是小巧便捷型的，性能中规中矩，适合外出携带，推荐女性或者中老年人朋友使用，大枪振动频率快、振幅深、击力度大，很适合男性、健身达人去使用。
5.兼容性要高
每个人的肌肉特征不一样，按摩需求也不一致，要选择兼容度高的产品，适配程度才高，可适用的场景更多，体验很不错。
6.不建议使用自定义档位的产品
有些产品设置自定义档位，说什么个性化定制，其实专业度很差，也不科学，一般来说有设置3-10的档位的产品就很合适，按摩更有针对性。
7.勿买低价劣质产品
一分钱一分货，便宜的东西大多质量很一般，专业度也差，结构设计更不合理，负面评价非常多，一搜就有了！
8.不推荐功能太多的筋膜枪
越来越多产品为了销量去设计多种功能，比如热敷、冷敷、蓝牙等等，但并不实用，不能增强按摩效果，还可能影响性能稳定性！
看完这篇文章，相信大家什么样的人适合筋膜枪？以及怎么给自己选到合适的产品都有了明确认知，只有用优质的筋膜枪才可以享受到安全且有效的按摩效果，能缓解肌肉疲劳、放松身体，一定不要跟风选择网红、欧美大牌产品，不然危害可是很严重的！
