【黄英，梦随心动】还想问问，怎么能快速减肥，有效一点的

连续泡在黄英吧里,一直听着英子的歌,声音音开到最大！

天天想英子，我去年到现在减了20斤，我还要感谢英子。

我也天天想，但是我反而增了好多

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
游泳


回复：8楼
姐姐，我升高三了，我们就放15天，我想在这15天里瘦20斤，

回复：9楼
8L14岁

回复：9楼
bi ni xiao
bu chi wan fan

   我妈原来就那样减过，最后整贫血了，而且我妈也不让我那样，我妈说我已经很瘦了，我就不觉得，告诉大家我180cm。130斤。我感觉我已经非常非常胖了，你们觉得呢

回复：10楼
用不着您来解释、您老歇息，

回复：12楼
明明一点都不胖！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我好羡慕你哈！

   你们帮我想想办法，谢谢