多运动，找事做。我的经验是劫色两天好像戒了半个月一样，劫色一星期好像戒了半个月一样，劫色一个月好像戒了一个月一样，刚开始是最难的。
可以给自己个期限一个月一次或者多久一次，给自己个戒色的理由一直提醒自己。

玩游戏 推荐杀戮尖塔

性甚致灾，割以永治

注意身体，你搁这养生呢

把手机格式化，找点事做，干点体力活

把资源都删了，把短视频平台都设置青年模式，不要让自己有接触到

一天两三次你是真养生啊，建议你把资源给xdm都分享了，然后删除，一举两得

建议出门左转钓鱼吧

每天找朋友出去玩，玩的累的一批晚上就直接想睡觉了，坚持几天就觉得色不是很难戒了

一天两三次，中度了

曾经一天4-5次的，持续了大概5-6年吧。 后来有老婆了，稍微收敛了一点。
然后最近就出问题了。力不从心了。 为了将来的幸福，建议自己用意志力控制。或者找个老婆。

是每天两三次，还是一周的一天两三次