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各位好,我是新手,想请教个问题

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以前当兵时候训练太拼命,膝盖受了伤,右膝半月板部分切除
术后至今右腿不能承重,正常走路跑跳没问题,大概五六年了
昨天刚刚接触金刚功,做凤凰三点头那一节动作,双腿需要绷直吗
我看视频中张道长做下腰的时候对应那条腿好像是绷直的
我右腿绷直下腰,膝部钻心的疼,导致不敢绷直
请问练这个动作会对手术旧伤有影响吗


IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2023-03-06 07:03回复
    你去关注黄中宫公众号,许道长有纠正讲解


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-03-06 08:19
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      。。。。。。。切除了又不会长出来悠着点吧


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2023-03-06 08:38
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        多练腹式呼吸


        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2023-03-06 09:51
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          不用啊,大腿后侧和屁股有牵拉感就行了


          IP属地:广西来自iPhone客户端5楼2023-03-06 10:54
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            太纠结动作的标准,你越练越伤,你觉得和八部金刚功的初衷符合吗,不要太魔怔


            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2023-03-06 10:55
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              黄中宫好像说过实在做不标准也没啥,一样有效果,不必刻意追求


              IP属地:重庆来自Android客户端7楼2023-03-06 11:18
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                以自己为准,动作不标准没事的,会有效果的,最多慢一些,不过以后比较有效的时候可能你会感觉到膝盖痛,而且也可以考虑坐着练,别给膝盖压力,先只练上半身。
                另外既然有旧伤,也可以晚上练练长寿功


                IP属地:四川8楼2023-03-06 12:37
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                  动作不标准,有效果,但要差一点,看道爷的动作标准是双腿绷直了的,个人建议练习时双腿绷直,循序渐进,前手能到啥位置顺其自然,以不增加伤痛为准。适应过后,慢慢的前手位置应该可以降低,动作更为标准,有伤病千万不要着急,循序渐进的练习,当体操练习一段时间后再修正。


                  IP属地:四川9楼2023-03-06 17:00
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                    不要想细节步骤,自然就行,在标准动作中自然就行


                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-03-07 17:59
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                      还在练习八部金刚功吗,有效果吗,我也是半月板切除一部分


                      IP属地:安徽来自Android客户端11楼2023-05-02 01:12
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                        请问兄弟最近恢复的咋样呢?我也是半月板问题,还有点积液


                        IP属地:甘肃12楼2023-11-18 14:18
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