31楼的··你比较适合慢慢的减肥
早上起床一大杯白开水··这有助于排毒清肠。而且喝了一大杯水之后应该也吃不了那么多东西了。
早餐可以吃的好点，但是不要含脂肪太高，比如脱脂牛奶全麦面包就很好
也可以吃些减肥的水果··像苹果，香蕉
中午可以吃的饱点荤素都可以
晚餐的话尽量不吃，怕饿的话可以吃水果
肯定不能有宵夜这样的词出现
更要拒绝一切碳酸饮料
啤酒··奶茶之类··可能会发胖的东西
然后多运动··
像你们男生可以跑跑步啊，游泳啊，怎么出汗出的多怎么来
我就特别讨厌出汗··所以 每天只有晚上出去散一小时的步··
只要你坚持绝对会瘦的··

回复32楼的··
当然可以啊··
大家一起··
减肥··加油··

今天中午吃的还蛮多··
一碗米饭··鱼，苦瓜··
还有一个桃子··一块西瓜··
神啊··
难怪我会肥死··
遏制····

我减肥那会用的是小丫减肥胶囊   你可以试试看
希望可以帮到你哦

回三十七楼的你那减肥药有效果没啊？

回复：33楼
那我从明天开始。 一定要坚持。要忍住
以后每天会来报道。。 楼主不会弃贴吧？

不会··不会··
我刚出去称体重··瘦了一斤··
疯了··
唉··该死的瓶颈啊··

我决定···明天早上要跑步了！！！！
要加油然脂肪···
啊···代价就是一定要给老子瘦···

刚在看一个姐姐的帖
以前胖胖的··男朋友开始还蛮宠的
可是后来就受不了了
于是和她分手了
那姐姐什么方法都用了来减肥
对自己特别狠心··
一个星期就瘦了20斤··
看了··其实有点无语的
为什么男人就只看外表呢》？
不过话说回来··人都是视觉动物
自己也要对自己狠点··
我男朋友··比我还瘦呢···

今天早上两片小麦面包
一杯酸奶
一个水果
跑 了半小时的步··
走了半小时
跑的头晕··想呕··
为了减肥···拼了

去称了下··不知道是因为今天跑步了的原因··还是那个称有问题··
竟然显示自己又瘦了····113····
唉··管他的··
加油吧····

被男朋友的姐姐称为可爱··
是该喜还是该觉得可悲啊··
为什么我男朋友买衣服就是小码的
····而我就是··27···啊····

早上又去跑步了
不知道自己还可以坚持多久··
唉···
大腿酸酸的··
不过感觉还好··

几天没来了···唉··
天天早上去跑步
可是今天一穿一条裤子
紧了好多··
好像又胖了···搞的自己都快疯了··