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大部分老吧友应该都听过伤精百病生，但很少有人明白精到底是什么，以及为什么伤精百病生。我今天就要把这件事说明白，同时把高速恢复的根本原则告诉大家。让大家对伤精到底意味着什么，以及如何快速恢复心中有数。

从中医角度看，人体中生生不息的运行，确保人体正常运作的要素主要有一下四类，分别是，
精，神，气，血。现代医学中它们各自一一对应：
精——干细胞，特质指具有高度分裂和分化能力的细胞。
神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等。
气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称
血——就是常识认知的血，它是物质与能量的载体，也是沟通物质与精神的纽带。
那么为什么说伤精百病生呢？因为干细胞是人体一切细胞分裂与分化的来源，如果干细胞缺失，人体的各个器官都会失去细胞代谢的来源，细胞衰老死亡之后没有富有生命力的新生细胞来替代，那么人体的衰老和衰败是必然的。人体的免疫细胞得不到新生细胞的补充，那么，百病丛生也是必然的。所以说伤精百病生

我目前也还在恢复期，每天用电子产品的时间需要控制，会坚持每天发一部分，慢慢把帖子写完，请各位朋友多些耐心。今天先到这，明天继续。

讲的好

下面说怎么养精。
怎么样才能最快的补精养精呢？单纯的养精就行了吗？
答案必定是【精神气血一起养！】为什么呢？请听我慢慢解说。
中医把人体分为阴阳，下面我简单说一下分类的原则。
阴：物质的，收敛的，储藏的，静止的，器质性的，有这一些性质的统统归类为阴。
阳：能量的，外放的，流通的，运动的，功能性的，有这一些性质的统统归类为阳。
所以精与血属阴，它们都是物质的，收敛的，储藏的，相对静止的，器质性的。
气与神属阳，它们都是能量的，外放的，流通的，运动变化的，功能性的。
人体是阴阳统一不可分割的整体。所以要是想要快速恢复，必须两者兼顾。爱因斯坦的质能方程式也是同样的原理，E=mc^2，物质与能量是一体两面的，他们是可以在一定条件下相互转化的。
所以养法也分为静养和动养。下面我再慢慢说。

静养：一般说来，打坐站桩，闭目塞听功，吃药饮食调节，修心，晚上睡好觉这类属于静养。
动养：一般说来，有氧运动，健身气功，适度的学习，行善积德，白天适度工作这类属于动养。
静养的特点是最大程度减少精神气血的消耗，并把它们储存在体内，但相对的会导致气血的凝滞。
动养的特点是最大程度的调动身体里的精神气血，并把它们输送的身体的各个角落，但相对的会消耗气血。
按照传统中医的认知，我们一般说的健康其实是指两个方面。
健：指的是人体内精神气血的充沛。
康：指的则是人体内精神气血流通的顺畅。
所以要想身体健康，静养和动养必须兼顾，并且根据自己的实际情况取得两者之间的平衡，日积月累，持之以恒。

下面再针对精神气血四大类，给出具体可执行的保养方法。虽然保养方法是分类给出的，但大家要明白这四者不是各自独立的，而是会在人体内相互转化的，从保证人体健康的角度看它们是一体的。一定要走恰到好处的中庸之路，不能偏颇。

首先是
精：①要养精首先要做的是停止一切性行为包括但不限于手淫，性交意淫，看黄等等。意淫会导致干细胞分裂为精子，一方面分裂成精子需要消耗能量，另一方面再把精子转化成干细胞也需要能量，所以说心动精自走。而手淫性交等射精行为则会直接消耗肾精的储备，把干细胞转化成精子然后射出，直接把我们自己掏空。
至于断意淫，方法有两个，一个是转移自己的注意力，让自己专心在别的事情上，然后忘了这件事。
另一个是直接找中医吃中药去调理。意淫止不住从中医角度看就是精与血过少，无法去平衡和容纳气与神导致气与神过于亢奋，自己控制不住。
打个比喻的话就是用一节电池强行承载十节电池的电量，轻一点的情况会发烫，重一点的情况则会爆炸。这个发烫和爆炸就是没有足够的精与血去平衡气与神导致的，在人体上的反应就是控制不了自己的思想，止不住意淫。所以肾越虚，淫欲越重越是难以控制。需要补充精和血去平衡气与神来让心神回归平静。这就叫阴阳平衡。

精：②第二个问题是关于肾漏的，也就是我们常说的遗精病。肾漏的问题在于脾肾两虚，肾的物质基础匮乏和还有功能运转失常，导致它不能正常的留存住体内的肾精，会在做梦时遗精或者白天滑精。脾虚则会消化吸收不良，导致人体无法吸收到足够的营养，结果就是人体的自我恢复能力大幅度下降。最好的解决的办法是直接去找中医调理。靠自己养不是不行，但是难度很大，专业的事最好去找专业的人去做。
关于找中医，我给的建议是尽量去找祖传的或者有师承的中医看，最好是找比较有名气的，病人都在门口排成长队的那种。病人的治愈率才是医生最好的口碑！
现在整个中医药大学的教育机制都有问题，名义上说学中医，但基本上都是中西医结合，而且实际上教出来的医生大多是中医没学好西医也没学会。甚至整个中医学的教材都有问题，精神气血到底是西医观念里的哪些东西也说不清。
如果你们实在找不到信得过的医生也可以来找我，我可以告诉你们一个中医生的地址，他是安徽阜阳人，家里三代祖传，到他儿子已经是第四代了，在当地很有名气，找他看病的人很多。但是这个医生他脾气不太好，容易发火，要是跟他说西医理论他可能会直接让你去看西医，干脆不治了。而且他的收费也不低，一贴药基本在75元左右。是不是要去找他治你们自己决定，现在网上卖药和看病的骗子很多。我也不想被误伤，有事私聊。

精：③一定要避免熬夜，尽量早睡。
特别是21：00-3：00这6个小时，也就是中医说的亥时，子时和丑时3个时辰，一共6个小时一定要睡好觉。最少也要在23：00前保证入睡。人体的排毒，造血，还有细胞分裂与更替基本都发生在这个时候，错过了就错过了，只能等待第二天。如果想要借到天地的力，一定要保证睡觉。
如果实在睡不着就去找中医调理，这也在中医能解决的范围内。

精：④还有一点，避免过度的听音乐或者其他过度使用听力的行为，肾通与耳，过度用耳也会伤肾。

神——人的思维意识，包括潜意识和无意识理性感性等等。
养神的方法说难也难，说简单也简单。基本原则就是尽可能的减少自己的思考和忧虑，尽量减少负面情绪，保证心平气和。大脑的学习和思考会大量的消耗能量和物质，也就是气血。气血消耗的越多，储存在身体里的自然也就越少，恢复自然也就越慢。
让身体休息是比较容易的事情，但是让大脑暂时休息却不容易。但是也有方法，基本是以下几个。
1.运动。2.打坐或站桩。3.闭目塞听功。
1.运动大家都会做，但我还是说一下原理。 人在思考的时候气血会被大量运输向大脑，支持大脑的运作。但就像肌肉运动后会发热，大脑工作时也会发热，这时候就需要不断的提供血液去降温，提供能量去支持。但大脑过度思考时也容易亢奋，这时候心就很难静下来，哪怕是打坐或者站桩也不行，而且反而容易起反效果。
这时候最好的处理方法就是去运动，比如打球慢跑等等。运动后气血会慢慢的流向人体的四肢，这时候流向大脑的气血就会被动的减少，大脑的思维活动就会被强制的减弱。运动能够通畅气血，但它本身也会消耗气血。所以大家运动的时候一定要注意适度，累了就趁早休息，做好中庸。

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