它是个宝，2周赶走老腰突，疼痛也消了
颈椎腰椎医学知识讲堂
关注我们，每日免费提供关节骨病相关问题咨询！介绍颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节疾病症状、危害、治疗、康复！抢先知晓颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄、半月板损伤、滑膜炎治疗最新资讯！
745篇原创内容
公众号
腰椎椎间盘突出不等于腰椎间盘突出症，前者仅仅是影像学所见到腰椎椎间盘形态发生改变，但并不一定引起临床症状，也未必有相应的体征，只有当突出的椎间盘压迫神经根或马尾神经并引起相应的症状和体征时才能称为腰椎间盘突出症。
引发腰椎间盘突出的原因有哪些？
1、肝肾亏虚，不及时进补，可能会引起腰椎间盘突出
从中医理论来说的话，肝是主筋的，肾则是主骨，筋骨的健康状况与肝肾健康可是有密切联系的，如果肝脏内的血液供应不足，肾脏内的肾精不足，就有可能导致筋骨变得脆弱，还可能导致腰椎体出现移位，还有可能出现裂伤，久而久之，腰椎间盘就会有突出的现象。
2、腰部出现过急性的损伤
腰部，在人体中也是处于重要位置，附近不仅有多个重要脏器，还在人体中起着支撑作用，因此，日常多加保护腰部健康，就显得很重要了。可是很多人总是会忽视腰部健康，还让腰部承受着超负荷的重担，让腰部失去本身强健的肌肉力量，稍有不慎，就可能导致腰部出现急性的损伤，难以恢复到原有的样子，椎体就会出现破裂的现象，腰椎间盘突出问题就会出现。
3、不良的姿势给腰椎带来压力
周而复始的重复错误的姿势，就会给腰椎带来压力。在压力之下，腰椎的相关能力会退化，也就容易出现腰椎间盘突出的情况。
接下来是腰椎间盘突出的症状：
1、腰部疼痛
大多数腰椎间盘突出的患者都有腰痛，有些病人可在有明确的扭伤或外伤后出现，但有的病人却无明显的诱发因素。腰痛的范围比较广泛，但主要在下腰部及腰骶部，以时重时轻的钝痛为主，急性期可有撕裂样锐痛，平卧时疼痛可以减轻，久坐或弯腰活动时疼痛加重,疼痛可使腰部活动受限。
2、一侧或是双侧下肢放射痛
下肢放射痛可在腰痛发生前出现也可在腰痛发生后或同时出现。疼痛主要沿臀部、大腿及小腿后侧至足跟或足背，呈放射性刺痛，严重者可呈电击样疼痛。为了减轻疼痛，患者往往采取屈腰、屈髋、屈膝、脊柱侧弯的保护性姿势。放射痛一般发生在- -侧下肢, 即髓核突出的一侧，少数中央型突出患者可出现双侧下肢放射痛，一般一 侧轻，一侧重 。下肢放射痛的直接原因是因为突出物及其代谢产物对神经根的刺激。
3、下肢麻木及感觉异常
下肢麻木的发作-般在疼痛减轻以后或相伴出现，其机制主要是突出物的机械性压迫神经根的本体感觉和触觉纤维,麻木或是感觉减轻区域与受累的神经根相对应，下肢的感觉异常主要是发凉、患肢温度降低,尤以脚趾末端最为明显。这是由于椎盘的交感神经纤维受到刺激,引起下肢血管收缩的缘故。
腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，得了腰突怎么办？以下这几个动作都是针对腰椎突出疼痛，可根据自身情况进行锻炼：
1、小燕飞：
小燕飞这个动作较五点支撑发有点难度，但是对于年轻的患者我还是建议进行小燕飞动作，具体做法为：俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒左右，然后肌肉放松落下，休息5秒为一个周期。一天锻炼两次为佳，锻炼初期可能因为腰部疼痛或者力量原因可能比较困难，数量可以从较少开始，逐渐加量，以腰背肌出现轻度酸痛为宜。
2、半眼镜蛇姿势：
姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。
说明：开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。
最后，我们生活中应该如何预防腰椎间盘突出呢?
1、睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。
2、工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。
3、饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
未经同意，请勿转载！
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腰椎椎间盘突出不等于腰椎间盘突出症，前者仅仅是影像学所见到腰椎椎间盘形态发生改变，但并不一定引起临床症状，也未必有相应的体征，只有当突出的椎间盘压迫神经根或马尾神经并引起相应的症状和体征时才能称为腰椎间盘突出症。
引发腰椎间盘突出的原因有哪些？
1、肝肾亏虚，不及时进补，可能会引起腰椎间盘突出
从中医理论来说的话，肝是主筋的，肾则是主骨，筋骨的健康状况与肝肾健康可是有密切联系的，如果肝脏内的血液供应不足，肾脏内的肾精不足，就有可能导致筋骨变得脆弱，还可能导致腰椎体出现移位，还有可能出现裂伤，久而久之，腰椎间盘就会有突出的现象。
2、腰部出现过急性的损伤
腰部，在人体中也是处于重要位置，附近不仅有多个重要脏器，还在人体中起着支撑作用，因此，日常多加保护腰部健康，就显得很重要了。可是很多人总是会忽视腰部健康，还让腰部承受着超负荷的重担，让腰部失去本身强健的肌肉力量，稍有不慎，就可能导致腰部出现急性的损伤，难以恢复到原有的样子，椎体就会出现破裂的现象，腰椎间盘突出问题就会出现。
3、不良的姿势给腰椎带来压力
周而复始的重复错误的姿势，就会给腰椎带来压力。在压力之下，腰椎的相关能力会退化，也就容易出现腰椎间盘突出的情况。
接下来是腰椎间盘突出的症状：
1、腰部疼痛
大多数腰椎间盘突出的患者都有腰痛，有些病人可在有明确的扭伤或外伤后出现，但有的病人却无明显的诱发因素。腰痛的范围比较广泛，但主要在下腰部及腰骶部，以时重时轻的钝痛为主，急性期可有撕裂样锐痛，平卧时疼痛可以减轻，久坐或弯腰活动时疼痛加重,疼痛可使腰部活动受限。
2、一侧或是双侧下肢放射痛
下肢放射痛可在腰痛发生前出现也可在腰痛发生后或同时出现。疼痛主要沿臀部、大腿及小腿后侧至足跟或足背，呈放射性刺痛，严重者可呈电击样疼痛。为了减轻疼痛，患者往往采取屈腰、屈髋、屈膝、脊柱侧弯的保护性姿势。放射痛一般发生在- -侧下肢, 即髓核突出的一侧，少数中央型突出患者可出现双侧下肢放射痛，一般一 侧轻，一侧重 。下肢放射痛的直接原因是因为突出物及其代谢产物对神经根的刺激。
3、下肢麻木及感觉异常
下肢麻木的发作-般在疼痛减轻以后或相伴出现，其机制主要是突出物的机械性压迫神经根的本体感觉和触觉纤维,麻木或是感觉减轻区域与受累的神经根相对应，下肢的感觉异常主要是发凉、患肢温度降低,尤以脚趾末端最为明显。这是由于椎盘的交感神经纤维受到刺激,引起下肢血管收缩的缘故。
腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，得了腰突怎么办？以下这几个动作都是针对腰椎突出疼痛，可根据自身情况进行锻炼：
1、小燕飞：
小燕飞这个动作较五点支撑发有点难度，但是对于年轻的患者我还是建议进行小燕飞动作，具体做法为：俯卧在床上，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒左右，然后肌肉放松落下，休息5秒为一个周期。一天锻炼两次为佳，锻炼初期可能因为腰部疼痛或者力量原因可能比较困难，数量可以从较少开始，逐渐加量，以腰背肌出现轻度酸痛为宜。
2、半眼镜蛇姿势：
姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。
说明：开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。
最后，我们生活中应该如何预防腰椎间盘突出呢?
1、睡前暖腰，确保睡眠质量。极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。
2、工作中注意养成良好的用腰习惯，减少因腰部不协调运动而产生腰椎间盘突出症的机会。
3、饮食方面，原则上应保持营养平衡，特别要注意多进食含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。
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