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每天吃2顿，早饭和午饭，吃7-8分饱，食堂随便打的菜加米饭，晚上不吃，游泳一小时，骑动感单车一节课，效果可以吗
IP属地:江苏1楼2023-03-15 15:39回复
    前期瘦的应该很快 这运动量 而且晚上不吃饭 你不怕运到在游泳池吗
    IP属地:天津2楼2023-03-15 15:40
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      你试试，我觉得扛不住的，如果运动量大又少吃的话。没运动，昨天晚上那餐没吃我最后都啃了根香蕉，真爽，不然真睡不着
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-03-15 15:50
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        少吃多睡别瞎动
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2023-03-15 16:02
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          肯定还是要吃的
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-03-15 16:12
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            空腹有氧很累的 你身体撑的住就行
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-03-15 16:30
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              不要想着快。快就代表各种方面都要累和饿到极致。正常吃，➕运动就行了，健康瘦才能长期保持
              IP属地:江西来自iPhone客户端7楼2023-03-15 17:12
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                没必要晚上不吃，三餐都减少即可，但是不饿肚子想瘦那是不可能，你只要抗饿，不运动也完全能瘦
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2023-03-15 17:30
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                  看你吃的内容
                  来自Android客户端10楼2023-03-15 21:28
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                    早上吃好一点有助于你的新陈代谢
                    来自Android客户端11楼2023-03-16 16:45
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