第六十一天
今晚继续一片+艾灸，加油

第六十二天
今晚继续一片。昨天艾灸后失眠，找找原因，加油

第六十三天
今天刚好是三十天没遗精了，不错，继续坚持，晚上一片。上午艾灸太溪穴+涌泉穴。
这两天失眠，感觉社恐加重，情绪有些燥动，看来好的睡眠对身体恢复有很大的帮助。

第六十四天
今晚继续一片，加油

第六十五天
今晚继续一片，加油

第六十六天
今晚继续一片，加油

第六十八天
遗精！
距上次遗35天。原因：这几天上火、而且昨晚还吃鱼、这两天注意有擦边信息，每天日课完成情况不佳，早上平躺睡觉，睡懒觉，到七点半遗精。遗精后感觉身体还可以，不像以前那么累，不过前列腺炎症状稍加重。保持警惕，加油
今晚继续一片，加油

第六十九天
今天继续一片，加油。今天开始增重，太瘦了还没有100斤，以前清淡饮食+频遗导致身体很瘦，夏天了才注意到手上血管都很明显。加油多吃主食水果蔬菜，少吃上火的，加油

第七十天
今天继续一片，加油！心态积极乐观，常发善念，感恩他人，加油加油

第七十一天
今晚继续一片，加油

第七十二天
今晚继续一片，加油。
身体增重先暂停，我吃多了容易上火，导致阴虚火旺口渴口干舌燥，担心会对身体有伤害，而且吃多了感觉胃也不舒服，还是适量饮食，慢慢调理，加油

第七十三天
今晚继续一片，加油。开始注重养生，学习养生知识，早日恢复健康！

第七十四天
今晚继续一片，加油

第七十五天
今晚继续一片，加油