楼主你好，你要想戒色成功，就要每天老老实实落实戒色日课。
戒色日课的内容是:
每天坚持阅读戒色文章（戒为良药等），
每天练习断念口诀500遍以上，
每天运动，
每天行善，
每天早睡早起，
每天励志奋斗做好时间管理，
每天写日记反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到五条，保证自己不撸。
加油！

加油

加油兄弟

跟着《戒为良药》走会成的。

戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。
我们的目标是变成阳光自信的男人，加油朋友 。

说到底是念头的学问，加油学习戒色，必须实战能力要强，加油！

七天了，每天都在努力的早睡早起。晚上步行五公里，加油！

最近心态有点崩，晚上睡觉很困难，躺床上不由自主的胡思乱想，难以入眠，不想跟别人过多交流，容易发怒，心里烦躁，求解。

加油，戒色路上不可能一帆风顺，无论什么状况，都不能破戒，加油，如果实在感觉戒的很累，或者有难解的问题，去看看《戒为良药》，这本书是专业戒色书

睡眠是最大的坎，感觉很困，却很难入睡。