刚开始可以计时跳，计总时间（包含休息时间，绊绳时间）。能跳多少是多少。
第二天跳不跳，看有没有伤。关节疼痛，肌肉拉伤就得休息，普通的肌肉酸痛可以继续。
跟自己比。你快有人比你更快，你慢也有人比你更慢。

孰能生巧，贵在坚持。

我也刚开始，手脚还不协调跳老是绊绳

前期实在坚持不了多少就按组做，比如说现在状态不行那就一组100个，等熟悉了再每组一百一百的加，习惯就好。

多练！