别气馁，我比你更长，现在也才开始戒，

努力戒色，坚持每天来贴吧学习，学习戒色知识，学习精品贴，不看黄，看黄必破是真理，时时刻刻做到断念，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，不熬夜久坐，避免独处，不赖床，上厕所不要带手机，上床睡觉不要带手机，多运动，多孝敬父母，持之以恒，加油吧友

推荐八部金刚功和长寿功，还有艾灸。心理层面，推荐灵性文化和传统文化

这个不遗是最好的 不遗回复的快 但是两个月之内不遗就说明有问题了

慢慢来吧，加油

你伤的太严重了，必须彻底戒除，每天学习戒色文章，不间断，工作不顺皆是邪淫导致的

加油，兄弟，酒要戒了，酒是色媒人，酗酒非常容易破戒，老是想摸那里代表你表面上嘴上是要戒色，但是心里面潜意识想的是放纵，说明你还没有强烈的戒色动机，也没有从内心深处发出超大决心，这样其实很难戒除，因为你表面是戒色，心里面还是认为放纵爽，这个潜意识观念不改过来，破戒就只是时间问题而已。快速恢复身体很难，而且30多岁恢复速度会慢一些，要想彻底恢复，至少需要戒3年以上，飞翔哥以前邪淫了十多年，戒色养生1年多，身体症状基本消失，但是还是有大病初愈的虚弱感，戒色养生2年多，症状就基本消失了，而且整个人充满活力，精力充沛，你可以拿飞翔哥做一下参考，他戒色加上养生2年多才恢复，关戒远远不够，三分戒七分养，只要坚持戒色养生症状会慢慢恢复，不可能几个月就恢复好，但是肯定会慢慢恢复的。戒色要先有强烈的戒色动机，比如为了恢复身体健康而戒，为了让父母家人朋友看到精力充沛的自己而戒等等，然后要知道邪淫对人的摧残非常猛烈，从内心深处发出超大决心，超坚定立场，然后戒色十规（戒为良药126季）先从每天一页戒为良药，500断念口诀，不熬夜开始，每天在戒色的环境中，慢慢享受每天身体心灵恢复的喜悦，每天找到这种感觉，日课就可以持续，就能长久的戒下去，加油，恢复的话可以找好的中医调理，前提是要彻底戒除邪淫，还有早睡早起，站桩，八段锦，八部金刚等等都可以促进身体恢复，每天早餐可以吃粥配红薯玉米等等，每天吃一个苹果葡萄，少吃肉，中午晒背等等，戒到后面控遗也很关键，加油！

加油

+3

意淫，看擦边，yj，lg不射都属于暗漏同样伤害很大不建议这样

能恢复的，只要没得肾衰竭、尿毒症之类的严重症状，肾虚及其导致的其他症状都可以恢复的，只不过需要你彻底戒色，然后平时也要加强养生，比如不要熬夜久坐发脾气。至于多久才能恢复正常生活，这个说不好，真的要看你戒得怎么样，你养生做的怎么样，这两方面做的好，那自然半年就能恢复的好，要是做的不好，可能需要一年吧。还有只撸不射，事实上也是破戒，你还是多反思下怎样避免只撸不射的行为吧。还有，戒色的人不能喝酒的，饮酒乱性，容易控制不了自己。

还有你得坚持学习戒色文章和书籍，改造思想意识，坚持练习戒色方法，养成戒色好习惯，破戒了坚持总结经验教训，再接再厉！做到这三个坚持，就能越戒越好，不去做很难戒得。

加油，不要心急了，身体会一天天的恢复的，但至少戒6个月以上了吧

别喝酒了，戒了会慢慢好的。

加油吧！