我姐很暴躁，我和家裏人經常懷疑她有一些精神病。但是我也不知道什麼結果。我姐經常發脾氣，然後對我抱怨，我提出一些觀點就會被反駁被罵。我心情不好的時候我找她說她也會罵我。我媽媽平常在上班。我父親是出軌生的我。我父母現在分手了，我媽上班賺錢，錢不夠我得去找我父親要。我很討厭他。我和他不熟但是我媽要讓我和他裝的親近。好討厭。他有確診抑鬱症焦慮症。我成績也不太好。我初中和小學落差太大了。我一年前開始會自殘。我被家長發現過一次從手臂轉移到大腿。在朋友幫助下戒了一段時間。我學校朋友不多，我總是看不起他人或者覺得自卑。我容易嫉妒別人讓我很痛苦。我朋友都在網絡上，但是我家長這學期開始收我手機。我心情不好的時候沒人講只會一直躺著什麼都幹不了或者自殘。我要怎麼再戒掉自殘？