不懂就问跑量堆起来了步幅会变大吗【跑步吧】

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不懂就问跑量堆起来了步幅会变大吗

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从来没观察过自己跑步的姿态有个人跟在屁股后面实测会跑的更快且没有任何不适平常配速就是五分半

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-03-26 22:20回复

有厦马群，进不

，欢迎一起交流，学习进步哈

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2023-03-26 22:51

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听说步幅很难练出来的！！我最多也是120-130之间，步幅

IP属地:广东

3楼2023-03-27 09:03

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练了肯定比不练好如果你注重步幅的提升的话需要再辅以力量训练

IP属地:青海

4楼2023-03-27 13:27

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步幅103步频186

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2023-03-27 19:56

会的

IP属地:山西

来自Android客户端6楼2023-03-27 21:01

步幅主要靠腘伸肌力量，多练硬拉，我就是大步幅跑法，我五分配步幅1m2，4分配步幅1m5，320配速步幅1m7

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2023-03-27 21:51

在步频稳定的情况下，你的腿部爆发力量越强步幅越大，当然你步幅越大腿部关节受力也越大容易损伤，所以需要堆跑量来增强肌肉稳定关节。从业余角度来说，健康最重要，没必要一味追求速度。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端8楼2023-03-27 22:57

跑跑间歇,或者练专项力量就会的!!

IP属地:广东

9楼2023-03-27 22:59

应该是腿部力量强了，跑步速度快了，步幅自然就大了。间接来说，总跑量多了，基础大盘牢了，腿部力量和跑步速度都会有提升。所以跑量和步幅还是有间接关系的。

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2023-03-28 13:02

我步幅步频都是140+，步频上不去

IP属地:福建

来自iPhone客户端11楼2023-03-28 15:53

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冲刺200慢慢慢跑200再循环好像有用

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2023-04-06 11:46

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