佩戴头盔：骑车时应佩戴符合国家标准的头盔，以保护头部安全。调整车座高度：骑车前需要将车座高度调整到合适的位置，确保膝盖在骑行时能够略微弯曲，以减少膝关节的压力。检查车辆：骑车前需要检查车辆的刹车、车灯、车铃等部件是否正常，确保骑行安全。穿着合适的服装：骑车时应穿着合适的衣服和鞋子，避免穿着太紧或太宽松的衣服，以及高跟鞋或拖鞋等不适合骑车的鞋子。注意交通安全：骑车时需要遵守交通规则，保持车速适中，避免与行人、车辆等发生碰撞，尤其是在路口、人行道等地方需要特别注意。加强锻炼：骑车可以作为一种锻炼方式，但需要适量加强锻炼量，避免过度疲劳和受伤。