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回复：慢跑步一个小时可以减脂吗？

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坚持一段时间，辅以节食，可以
IP属地:广东来自Android客户端17楼2023-03-28 12:11
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    IP属地:天津来自Android客户端18楼2023-03-28 12:48
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      还要吃的清淡些
      IP属地:黑龙江来自Android客户端19楼2023-03-28 14:21
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        能，坚持就行
        IP属地:江苏来自Android客户端20楼2023-03-28 16:44
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          跑了四天，差不多体重掉了两斤多。吃的也少。
          IP属地:黑龙江来自Android客户端21楼2023-03-28 16:48
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            减肥9分靠吃
            IP属地:山西来自Android客户端22楼2023-03-28 16:51
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              可以、空腹效果更好。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端23楼2023-03-28 19:26
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                IP属地:广东来自iPhone客户端24楼2023-03-29 00:01
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                  一小时就750大卡 左右你没有 热量缺口 天天半码都不会减肥的
                  IP属地:广东来自iPhone客户端25楼2023-03-29 09:41
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                    坚持下去饮食会不自觉改善的 加油
                    IP属地:广东来自iPhone客户端26楼2023-03-29 12:39
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                      可以，我去年180斤，10月底开始跑到12月底阳，瘦到130，后来休息到年后胖回140，现在断断续续跑，130快继续往下掉了，注意饮食规律，不吃零食不吃宵夜，稳的
                      来自Android客户端27楼2023-03-29 12:44
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                        你看我这个，还没跑多少呢
                        来自Android客户端28楼2023-03-29 12:46
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                          180是22年年初，回来没确定要跑步，但是已经开始不吃零食不吃宵夜了，10月那会家里说过年要我跟个女生相亲，别这么胖，没办法只能去跑步减肥了，所以说，自律加运动，能减肥
                          来自Android客户端29楼2023-03-29 12:48
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                            还好吧我BMI27.2正常吃喝每个月跑100-150的量，三个月也减了10斤左右了。
                            IP属地:上海30楼2023-03-29 16:24
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                              不管怎么跑，不坚持就不会瘦，就这么简单
                              IP属地:重庆来自iPhone客户端31楼2023-03-29 17:57
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