求助头发红吃什么头发变黑

头发颜色是由黑色素的分泌决定的，而黑色素的分泌与体内的营养物质密切相关。因此，想让头发变黑，需要注意饮食均衡，多摄入富含黑色素的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。此外，多吃富含维生素B、C、E等营养物质的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、水果、蔬菜等，也有助于促进黑色素的分泌，从而使头发变黑。注意，这些食物只能起到辅助作用，头发颜色的变化还受遗传和年龄等多种因素的影响。