月子餐第一周宜以清淡易消化的食品为主，如蔬菜粥、白粥、鸡蛋羹、清炖鸡肉、鲜鱼汤等。这些食品含有丰富的营养物质，有助于恢复身体，提高抵抗力。同时，也应避免食用辛辣、油腻、难以消化的食品，如辣椒、生姜、葱、蒜、猪肉等。这些食品容易引起消化不良、腹泻等问题，对身体恢复不利。在月子期间，母亲的身体需要特别关注和呵护，合理的饮食搭配可以帮助母亲更好地恢复身体，为宝宝提供足够的营养。