孕妇可以适当吃零食，但应该注意控制摄入量和选择健康的零食。孕妇在孕期需要摄取足够的营养物质来满足胎儿的需求，但过多的零食摄入会导致孕妇体重增加、胎儿偏大和妊娠糖尿病等问题。因此，孕妇在选择零食时应该避免高热量、高糖分的零食，如薯片、巧克力等，而是选择低热量、高纤维、含钙、铁、锌等营养丰富的零食，如水果、蔬菜、坚果、全麦面包等。同时，孕妇也应该遵循“少食多餐”的原则，分散摄入零食的时间和量。