东营赶海是东营市的一项传统民俗活动，每年的春、夏、秋三季都有举行。赶海需根据潮汐时间进行，一般在低潮时前往海滩捕捞海产品。东营赶海的潮汐时间表可以从当地天气台或旅游局获得，也可以在一些手机应用上查询。需要注意的是，赶海时一定要注意安全，遵守当地的海洋环保和捕捞规定，不要破坏海洋生态环境。