艾扬格瑜伽是一种源于印度的瑜伽流派，主要强调身体和心灵的平衡和协调。这种瑜伽练习有很多好处，包括提高身体柔韧性、增强肌肉力量、改善呼吸和循环系统、减轻压力和焦虑、促进身心健康等等。此外，艾扬格瑜伽还有助于改善姿势和平衡，提高集中力和专注力，培养内心平静和快乐的态度。总之，艾扬格瑜伽不仅有益于身体健康，更是一种全面的身心修炼方式。