跑友帮我看看是怎么了【跑步吧】

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跑友帮我看看是怎么了

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上个星期六跑了个15公里的跑步机
然后左腿这个位置疼到今天

之前跑完半马第二天也只是腿酸
所以我是筋膜炎了吗?该怎么办?

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2023-03-29 11:38回复

快来～不要让楼主太寂寞

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2023-03-29 11:43

先暂停几天再看

IP属地:青海

3楼2023-03-29 11:47

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用高尔夫球按压痛处，上下按摩。降速减量，一周左右可以恢复

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2023-03-29 13:10

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跑步机速度太匀了，受不了正常

来自Android客户端5楼2023-03-29 13:53

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以前跑多了有相同症状，查了一下可能是胫骨筋膜炎，也调整过跑姿落地脚姿势，似乎没啥用

IP属地:辽宁

6楼2023-03-29 15:30

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没救了，等死吧！

IP属地:重庆

来自Android客户端7楼2023-03-29 16:13

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胫骨骨膜炎吧。我右腿从21年11月到现在了都没好，只要一跑就疼，拉伸可以缓解，但是好像解决不了根本问题，少跑，跑慢一点也可以减轻

IP属地:山东

8楼2023-03-29 16:15

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恢复之后跑前跑后拉伸吧

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2023-03-29 16:57

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IP属地:上海

来自iPhone客户端10楼2023-03-30 10:04

大佬加油

来自iPhone客户端11楼2023-03-30 13:34

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运动之前一定要做热身运动
如果是刚开始运动，运动的时候不适宜过长时间
运动完之后，一定要做拉伸放松身体，按摩肌肉，释放由运动产生的肌肉酸

来自Android客户端12楼2023-03-30 15:21

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IP属地:上海

来自iPhone客户端13楼2023-03-31 21:20

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