瑜伽是一种古老的身心融合运动，源于印度，数千年来被当做人们谋求幸福的理念和方式。它不仅包括知性上的修炼，还包括肢体的运动，结合受到佛教、道教的影响，使用呼吸法、体式练习、冥想等方式，使身心得以和谐。瑜伽E将身体、心理、精神三者统一，通过身心共鸣建立起良性自我调节机制，从而达到身心安宁、生活平衡与调节的目的。拓展方面，瑜伽还可以帮助改善免疫力，缓解疲劳，促进新陈代谢，增强心肺功能等。