检讨书是将自身的失误和行为不当写出来，进行检讨和承认，以提醒自己并纠正错误。它通常包括对自己行为的思考，具体的认识，有效的改正措施等内容，以使自己在未来能够保持自律、良好的行为习惯。撰写检讨书可以用一定的格式进行，首先要明确行为事件及其影响，以加深自身对这一行为的理解，明白自己的不足之处，接着回想自己如何表现，并分析自己的行为所带来的影响，查漏补缺，总结出学习的经验教训，最后拟定有效的改正措施。撰写检讨书，不仅能帮助自身发现问题，而且也能很好地提高自己的反思能力，加强自我价值观，更好地完善自我，促使自身在行为方面变得更加坚实。