求助三周岁营养食谱

3周岁宝宝的营养食谱非常重要，也要因人而异，为保证宝宝能够良好地摄取营养，均衡的膳食原则是必不可少的。以下是一般的建议，1、碳水化合物，米饭、面条、馒头等，2、蛋白质，海鱼、肉类、蛋类、豆类等，3、蔬菜水果，西葫芦、芹菜、苹果、梨、草莓等，4、海藻和乳制品，昆布、海带、牛奶、酸奶等。此外，母乳喂养或者人工喂养，也是3周岁宝宝营养摄取的重要途径。母乳含有丰富的宝宝所需要的营养素，也是抗感染的重要来源。在饮食方面，煮熟的海鱼、肉、豆类都是宝宝的营养来源，不过需要将他们搅拌成泥状，方便摄取。