AppleWatch可以通过跟踪你的活动水平、反映你的心率变化，以及监测你在睡眠期间休息时间和午夜活动来帮助你跟踪睡眠。它基于你的睡眠行为，使用你的日常生活水平、响应时间以及心率变化来给出睡眠品质分析，为你提供睡眠表现曲线，包括深度睡眠，浅度睡眠，你在睡眠中醒来的次数，以及你整个睡眠期间的情况。此外，AppleWatch还可以根据你的睡眠行为，为你设置睡眠目标，以此提醒你要养成良好的睡眠习惯。通过AppleWatch的睡眠检测功能，可以使你更加准确地了解自己的睡眠质量，从而增强自身的健康意识，改善睡眠质量，调整生活习惯，并给自己创造一种更完美的生活方式。