优点，1、营养丰富，无花果富含维生素A，C，E，K及膳食纤维，并富含多种矿物质和植物性碱，能补充人体所需的微量营养素。2、利于心脑血管，无花果中的植物纤维有助于清除体内有害物质，减少患高血脂、心脑血管疾病的风险，3、减少体重，无花果中维生素K和膳食纤维可以增加饱腹感，辅助减肥，缺点，1、耐受性差，大多数人对无花果的味道比较敏感，不好接受，2、过多伤身，无花果口感松脆，如果吃得过量，容易造成脾胃虚弱，食欲不佳，消化不良，3、易变质，无花果的皮部分较薄，在储藏和运输过程中容易变质，影响口感。无花果对人体有很多好处，营养丰富，口感好，还有排毒、降血压等作用，也可以用于外用，有美容保健功效。但是要注意，每日摄入量不宜过量，以免因味道敏感而造成脾胃虚弱。