求助时间又叫什么

这种时间又叫冥想时间。冥想指的是将大脑的思维从外界的干扰中完全抽离，保持内心的宁静，并通过一定的练习来放松身心，使自己重新获得平静和力量，更加清晰地了解自我思想。冥想主要通过能够改变大脑活动实现放松，从而改变人的情绪、心理和行为倾向，为提高心理健康而做好心理准备。它有助于减轻焦虑、抑郁、愤怒和躁动的症状，增强记忆力、优化情绪和情绪管理技巧。它还可以改善体质、增强免疫力，给人带来和谐平静的心态。冥想可以采用轮流注意和安静注意技术来完成，也可以利用呼吸和其他视觉图像来协助修炼冥想。正确的冥想方法可以有效地消除负面思想，改善心理健康，提高自信，并使人拥有平静、活力和思考效率。