上团课的好处是让人们有机会遇见新的朋友、提高运动效率，培养分享意识和团队协作精神，同时也能增加一定的娱乐性。上团课的主要目的是为了让大家和乐的运动、舒缓身心，这种集体运动也是很好的社交机会，可以提升团队合作能力，增强对外交流能力，提升整体实力，比如在排球课中，在技术和战术方面可以相互交流，进而提高成员间的凝聚力和团队协作能力。此外，上团课还可以更快的提升运动水平，因为有多位老师一起指导，可以更全面的纠正错误的动作，提供专业的运动技能，从而使大家得到经验丰富的训练。