正常羊水量为800mL，但也可以稍微超出这个范围达到1000mL。怀孕初期，妊娠液量可以比正常量高200mL，到怀孕后期，羊水量可以有一些波动，但应保持在800-1000mL之间，超出或低于这个范围都可能提示有问题。如果羊水量明显低于正常值，可能会影响胎儿的发育，甚至会导致死胎。正常的羊水量可以维持胎儿的发育，促进羊水的生成可以减少羊水不足的风险。多喝水、合理饮食、控制体重、做按摩、适当进行运动，都有助于促进羊水的生成，确保羊水量正常。