应该练习陈氏太极拳。原因是，陈氏太极拳以平和的气势和细腻的关节变化来健身，不受男女的限制，它充分体现了以柔克刚的道理。此外，陈氏太极拳还在发展中，有着完整的形式、艺术性以及健身功能，更容易被训练者所喜爱和接受。拓展上，陈氏太极拳的好处之外，还有很多拳种，如咏春拳、少林拳等，这些拳种都有着独特的招式和文化，掌握这些拳种也可以获得更多的健康益处。