内耗是指由于人们所面对的负担过大而引发的身心疲惫。具体体现在人的身上有几方面，一方面，内耗会降低人的工作效率，容易出现厌烦感、焦虑感和心理紧张等情绪。另一方面，人会因此失去积极性，出现消极的思考方式，无法专注于当前的工作。拓展上，内耗也会影响人的生活，如抑郁、焦虑等心理状况可能出现。因此，应当重视内耗，积极处理自身面对的负担。