2~3岁的小孩即可开始和父母分床。这是因为，小孩从出生到2~3岁正处于生理、心理、行为特征较明显的发展期，全方位能力大幅提升，包括关于睡眠规律、安全意识及社交能力的发展阶段。此时，孩子已有较强的自护能力，可以适当独立睡觉，而不会过度怕孤独。而对父母来说，在解决睡眠问题的同时也可以有更多的弥补时间。另外，在小孩分床睡觉前，父母们也可以先尝试一些中间方案，例如，给孩子准备一小张床放在大床中间，或者是安排小孩到大床上睡半夜，等等。当孩子逐步熟悉、习惯后，再将床位改变，以缓解小孩离开父母时的焦虑。不同家庭的孩子，其分床的时间也有所不同。例如，有些孩子容易睡眠深、早，习惯了就不容易轻易变动，则可以晚一点再尝试分床，有些孩子出生时可能因为疾病而较脆弱，此时也需要考虑分床的问题。