最好产后1个月内才开始喝红糖水，因为岁月中在产妇体内的营养物质都大量消耗殆尽，比如微量元素等，如果没有及时摄入，会引起营养不良，影响机体正常新陈代谢。喝红糖水能帮助产妇恢复精力，提高机体免疫力，使其康复更快和良好，但要注意每天喝的量，不要过量，一般3—5次，每次50—100ml，效果最佳。此外，可以根据自己的情况和实际情况进行适度的调整，不同的人可以选择适合自己的红糖水，例如黑糖、雪糕粉汁等。