一次又一次的犯戒，总是说得太多，做的太少。总是每当下定决心去改变，过了一段时间又把决心当浮云。总是缺乏执行力、缺乏自我监督、缺乏自我把控。总是轻易的受外界诱惑乱了心智。想想这样的自己真的很讨厌，也很可悲，十几年一直想去改变，却始终无法改变。年龄已经不起折腾。从今天下定决心去改变，每天来签到，为了以后不后悔，加油，
手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。
