方法一，尝试心情调整，试着把自己的心情从消极的转换为积极的，可以尝试看一些正能量的影视作品或者听一下让人放松的音乐。方法二，接受愉悦的刺激，给自己一些有趣、刺激的新体验，例如重温一下老旧的照片，去旅行体验一下不一样的风景，尝试一次全新的经历，都可以激发出自己积极的感觉。方法三，多参与志愿活动，去帮助更多的人，做一些实实在在的事情，可以让自己更有成就感，从而让自己有积极的感受。