改变认知的方法有很多，比如鼓励思考，找出新的解决问题的思路、独立分析问题，针对不同情况采取特定的行动，还可以尝试不同的机会，开启新的思维视角，通过探索和尝试，让大脑产生新的联系，此外，与其他人的沟通也是一种很好的改变认知的方法，可以从他人的眼光去看问题，积极学习别人的经验，不断开拓自己的视野。拓展方面，可以尝试更多的交流活动，比如讨论论坛、讲座，这能帮助改变认知，激发思考，发现更多新的观点和方法。