山竹是凉性的。根据中医的理论五果分凉热，山竹种类包括桑椹、杨梅、李子、山竹和樱桃，其中山竹属于凉性的果实，它能够利尿、清热解毒。山竹富含多种有益成分，如木糖醇、果胶、蛋白质、脂肪、多种氨基酸、芦丁、水溶性纤维、维生素B1、B2、C和A等，可以提高人体免疫力、促进代谢、增强肝脏功能，同时还有降血脂、降血糖、改善贫血等功用。