动态视光锻炼的拉集合要领
动态视光学课题组 金延滨
这里谈眼肌动态视光锻炼中的集合拉动，动态视光是锻炼不是训练，力度必须控制在日常用眼的范围，使眼球运动锻炼的效果在日常用的上，拉眼肌锻炼的应该是：拉得动，停得下，跟得上。
有效的集合拉动：水平正前方，彩色小球固定在铅笔一端做被视物（有斜颈的固定在笔杆中间）。从50厘米开始向双眼中间鼻梁方向缓慢移近，观察双眼集合动作情况。到30厘米集合都是顺滑的加强，在30和50厘米之间反复几次后近点向眼前推进5厘米，如此循序渐进的拉动，出现僵持的近点要记住，保持远近拉动不出现僵持，多次顺滑拉动时试着近点突破僵持点向眼前进展一点，在保持不出现僵持的前提下循序渐进。进展到近点20厘米时要有停顿进退的拉动，观察集合跟谁的能力。要求达到近点10厘米，能够适应偶尔更近。