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十公里转五公里，对成绩影响大吗？

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平时都是跑的十公里。最近报了个运动会，结果最长的项目是五公里，迫不得已报了个五公里，我十公里用时在45分钟左右，换算成同水平的五公里成绩应该是多少？
IP属地:天津来自Android客户端1楼2023-04-07 14:03回复
    21分到21分45之间
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-04-07 14:22
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      距离减半，配速快10秒，自己换算
      IP属地:广东3楼2023-04-07 14:31
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        21.50
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2023-04-07 14:38
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          有些人5k配速和10k相差不大，有些人又相差蛮大的，就看自己是速度型的还是耐力型的了
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-04-07 16:34
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            我比较偏速度型，去年校运会跑了20.15秒，那时候十公里水平大概是45左右，最后成绩是没进前八的前八都是20以内的
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-04-07 19:29
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              那练练200米间歇吧
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-04-07 22:07
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                10公里45啥心率 顶的很高了5公里21
                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-04-08 06:44
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                  5km校运会站台大概需要多块，没有体院的话
                  来自Android客户端9楼2023-04-08 07:18
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                    一到比赛人就厉害了。
                    IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2023-04-08 08:14
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                      正常21分30左右，比赛加层估计进20.30-21分按这个预想目标好
                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2023-04-08 13:03
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                        22以内应该是没啥问题，不过五千米想站台，起码得破20吧
                        IP属地:上海来自Android客户端13楼2023-04-09 01:16
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                          22分
                          IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2023-04-09 14:48
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                            20分钟以内吧，我10公里49分左右，跑5公里最好的成绩是19分钟多一点
                            IP属地:福建来自Android客户端15楼2023-04-09 17:44
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                              我五公里21.30，十公里45左右
                              IP属地:福建来自Android客户端16楼2023-04-23 11:32
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