戒淫改命

吃素欲望降低很多，头脑也清醒，睡眠差还是肾气没恢复，长期坚持到一定程度睡眠就能好了

运动

不一定 看你自己 吃素可以减少欲望

给您支个招，就是每天有空就来帮助鼓励吧友，特别是帮助那些和您有同样症状的吧友，用心回答他们问题，坚持做，必然正气提升，加速身体恢复。亲测有效，我就是这样改善了身体。渡人就是渡自己。平时早点睡觉，不要熬夜，睡觉也是大补的。

兄弟，吃素确实可以减少欲望，加油吧

当然，尽可能多吃素，肉相对减少一点

睡眠不好去看中医，要么神经衰弱要么就是肝郁气滞导致的睡眠不好

早睡早起，每天运动，养成良好的生活习惯，特别是自己的起心动念，一定要保持正能量。加油！

戒淫改命

师兄。吃素对戒色有加成效果，不吃也可以。睡眠很差是正常的，你要睡的好一些，可以试着持咒，对戒色睡眠都有不错的效果🌹

同睡眠差
好好坚持戒色，慢慢能好的，加油