如果你感觉内向的程度越来越严重，不想说话，建议采取以下措施：1.认识到问题，寻求帮助或咨询心理医生或专业机构的意见；2.扩大社交圈子，并参与一些团体活动；3.通过参加演讲、辩论或戏剧等活动，提高自己的口才和表达能力；4.多与家人和朋友进行交流，逐步建立信任和友谊。记住，逐步尝试和练习表达自己的想法和意见，有助于逐渐克服内向。