老年体育指的是针对老年人的体育活动，旨在促进老年人身体健康、延缓衰老、提高生活质量和社交交流。老年体育项目通常包括适量的有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练等，可以根据老年人的身体状况和偏好进行选择。老年体育不仅有益于老年人的身体健康，也有助于老年人积极参与社会和家庭生活。