坐立不安 加油 加油 调整自己的心态 调整自己 加油

有些疑心 这是阶段反应么

希望及时调整，感冒可以吃药对治，昏昏沉沉可以试着多出门走走，亲近大自然，养天地正气
暴躁建议加强修心

为你的坚持点赞加油！

加油

戒烟三四周基本上脱离尼古丁生理瘾了，眼下关键是要克服心理瘾：
戒烟的最大障碍就是吸烟快感，它让人留恋和纠结。
所以戒烟必须看清吸烟快感的本质：
尼古丁通过强制分泌多巴胺，刺激增强大脑a波，的确使人感觉短暂宁静和愉悦。但同时麻痹神经减弱人体自身的分泌功能和a波强度。导致人们只能不断通过吸烟榨取多巴胺、增强脑a波，直到形成生理依赖。
然而更糟糕的是我们自己并没有感觉到，尼古丁带来种种“快感”时却抑制和伤害了我们自身的分泌功能。也没有意识到只是为了弥补尼古丁才不断地抽烟。反而把尼古丁的满足看成为吸烟乐趣和享受。
这种先染上烟瘾，再去抽烟满足烟瘾，“享受”烟瘾得到满足的感觉，就好比故意憋半天不上厕所，然后再“享受”上厕所尽情渲泄的“快感”。

加油😊

心理学研究表明：人的行为是由思想意识支配的。
戒烟若要顺利，就要釜底抽薪——彻底转变“吸烟是乐趣享受，吸烟有各种用处”这类错误的吸烟价值观。
再加上挥刀上阵誓与烟魔势不两立的戒烟激情，主动出击，釜底抽薪，戒烟必成！

为你的坚持点赞加油！