在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

体内寒气重的人，冬天要护好身上三处
1、护好头部：头部是最容易受到寒气侵袭的部位，不像身上其他部位有衣物遮盖，头部常年暴露于空气中，直面寒风的考验。很多朋友的出行工具都是电瓶车或自行车，但冬天骑车上班、出门，寒风对头部的冲击会更大，更容易出现头痛症状，脑部血管也会因为寒风刺激而剧烈收缩，影响脑部供血。所以，大家冬天在出门前，一定要确保头部的防寒措施完善、齐全，别让寒风钻了空子。老年人抵抗力差，体内本来就滞留了大量寒气，继续受到寒湿侵袭，很容易出现血压升高、脑卒中发作等症状，在出门前，一定要戴好帽子和围脖。
2、护好腰部：人体最重要的部位之一就是腰部，很多男性朋友对“腰好”有着强烈的执念，其实不论男女，腰部健康对整个身体的健康都有重要意义，因为腰部是连接上肢和下肢的部位，腰部健康，才能保证行动便捷。同时，腰部也是肾脏的“居所”，一旦受到寒气侵袭，肾脏健康就无法保证，肾功能下降也在意料之中。所以说，护好腰部，也是养肾的方式之一。随着气温逐渐降低，我们要注意及时添加衣物，少穿露脐装，晚上睡觉时要盖好被子。
3、护好脚部：泡脚是一种简单易操作的养生方式，很多朋友已经习惯了手脚冰凉的状态，但其实这种状态是不正常的，并且有很大的改善空间。相信大家都听说过“体寒”，体寒体虚的人，往往容易出现手足冰凉、四肢乏力等症状。脚是离地面最近的部位，“寒从脚下生”，冬天气温低，如果没有做好防寒工作，人也会越来越畏寒。通过泡脚、穿厚袜子、做足部按摩，可以促进脚部的血液循环，让脚部升温，改善体寒的现象。

不知道大家有过这样的经历没，有些老年人或者是中老年人他们都会有时候腿疼，或者是腰疼和背疼，去找医生咨询医生就会说了有寒湿，那么祛寒湿的方法你知道吗?有寒湿的患者们都会非常痛苦一到冷天或者是潮湿的季节，他的病就会复发，很让人困扰不知道该怎么办，有的时候贴膏药也是没有太大作用的，那么
祛寒湿的方法都有哪些呢?
1、热疗祛寒：热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。比如通过熏蒸出汗，熏蒸以后，在一定的温度，比如说四十度左右，放在熏蒸仓里熏蒸，然后让身体出汗。这个方法能够有效的祛除寒湿。有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。无论是在医院还是在民间，都有一些祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
2、泡脚祛湿：我们可以通过药物泡脚，然后出汗，这种出汗也是全身微微有是有汗出，这种出汗也能够祛湿。热水泡脚可以加快身体的血液循环系统，推动皮肤的基础代谢，那样寒湿之气也会随着排出来身体之外。君多健中药足浴包针对寒湿配制而成，长期坚持泡脚具有很好的排寒扶阳的效果。

3、中药祛湿：中医学觉得，脾具备“土”的特点，土非常容易吸湿，因此体内湿气进入体内最非常容易伤脾，二者两极化。身体中的体内湿气大多数都和热紧密结合，产生寒湿，湿的产生有气虚生湿、湿盛成湿、淤阻生湿，要想去除这种寒湿，能够搭配相对的中草药材，就可以做到理想化的实际效果。
4、运动祛湿气：除寒除湿我们可以加强运动，适当出汗，能够驱寒。而且出汗以后也能够祛湿，所以，适当出汗，对于祛寒湿是一种最好的办法。据有关的研究表明，身体湿气重的人一般都欠缺健身运动，因而，这种人都是感头晕四肢无力、四肢厚重等。俗话说得好，性命取决于健身运动，在生活起居中适度健身运动对人体十分有利，健身运动能排寒去湿气，并且还能够释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。适度健身运动能排寒去湿气，由于运动出汗能加快湿寒排出来，可是，需要大伙儿留意的是，这并代表着流汗越大对去湿气越有益，出汗反伤肝。
大家需要注意这些，简单的养生方式，有助于调节身体素质，并且在日常生活当中，大家要注意合理的进行按摩，而且，也要注意合理的进行饮食，这样对于调节身体才有帮助，大家需要注意这些保暖的部位，并且在日常生活中，我们也要注意中医调理方法，让自己的冬季不再寒冷。